AlpenAura Wellness – Spürbare Erholung, nachhaltige Gesundheit

Ganzheitliche Massage- und Wellnesslösungen im Herzen von Wien (1010) für Stressabbau, Schmerzlinderung und bessere Beweglichkeit. Unser evidenzbasierter Ansatz verbindet therapeutische Kompetenz mit sinnlichen Entspannungserlebnissen – ideal für Berufstätige, Sportler und Menschen mit hohen Alltagsanforderungen.

AlpenAura Wellness Massage Therapie Wien

Therapeutische Massage – Schmerzfrei und beweglich im Alltag

Zielgerichtete Behandlungen bei Muskelverspannungen, Nacken-/Rückenschmerzen und Überlastungen durch bewährte manuelle Techniken.

Tiefengewebsmassage & Triggerpunkte

Wir kombinieren präzise Tiefengewebsgriffe mit gezielter Triggerpunktarbeit, um chronische Verspannungen zu lösen und die natürliche Muskelfunktion wiederherzustellen. Besonders effektiv bei hartnäckigen Nacken- und Rückenschmerzen nach langem Sitzen.

  • Myofasziale Entspannung
  • Schmerzpunktbehandlung
  • Beweglichkeitsverbesserung

Wärme- & Aromaanwendungen

Therapeutische Wärmeanwendungen in Kombination mit durchblutungsfördernden Aromamischungen verstärken die Behandlungseffekte und sorgen für nachhaltige Entspannung. Ideal zur Vorbereitung intensiver manueller Techniken.

  • Durchblutungsförderung
  • Muskelentspannung
  • Stressreduktion
Therapeutische Massage Rückenschmerzen Wien

Professionelle Triggerpunktbehandlung für nachhaltige Schmerzlinderung und verbesserte Beweglichkeit.

Sportmassage & Performance Recovery

Spezialisierte Betreuung für Läufer, Radsport, CrossFit und Ballsport mit wissenschaftlich fundierten Regenerationsprotokollen.

Pre-Training Vorbereitung

Aktivierende Massagetechniken, dynamische Dehnungen und Aufwärmprotokolle bereiten Ihre Muskulatur optimal auf intensive Trainingseinheiten vor und reduzieren das Verletzungsrisiko erheblich.

Post-Training Recovery

Gezielte Regenerationsmassagen mit Fokus auf Laktatabbau, Faszienlösung und Muskelerholung beschleunigen Ihre Regeneration um bis zu 40% und verbessern die Trainingsqualität.

Wettkampfbetreuung

Individuell angepasste saisonale Betreuungspläne für Wettkampfphasen inklusive Tapingstrategien, Heimprogrammen und Ernährungsempfehlungen für optimale Performance.

Spezialisierung nach Sportarten:

  • Laufsport & Marathon
  • Radsport & Triathlon
  • CrossFit & Kraftsport
  • Fußball & Tennis
  • Basketball & Volleyball
  • Schwimmen & Wassersport
Sportmassage Performance Recovery Wien

Tiefenentspannung & Aromatherapie

Beruhigende Ganzkörpermassagen mit naturreinen Ölen zur Senkung von Stress, Anspannung und Schlafstörungen – eine Auszeit mitten in der Stadt.

Individuell komponierte Duftprofile

Unsere Aromatherapeuten wählen die ätherischen Öle gezielt nach Ihrem aktuellen Befinden und Ihren Bedürfnissen aus:

Lavendel & Kamille

Für tiefe Entspannung und besseren Schlaf

Zitrus & Bergamotte

Für Energie und mentale Klarheit

Fichte & Zirbe

Für Erdung und Atemwegsbefreiung

Rose & Ylang-Ylang

Für emotionale Balance und Harmonie

Atemarbeit & Mindfulness

Sanfte Rhythmen und geführte Atemtechniken verstärken die entspannende Wirkung und fördern innere Balance:

  • Progressive Muskelentspannung
  • Bewusste Atemführung
  • Meditativer Zustand
  • Stresshormonreduktion
Wissenschaftlich belegt: Aromatherapie-Massagen können den Cortisol-Spiegel um bis zu 31% senken und die Schlafqualität merklich verbessern.
Aromatherapie Entspannung ätherische Öle Wien
Ihre persönliche Wellness-Oase in Wien 1010

Entfliehen Sie dem Stadttrubel und gönnen Sie sich eine therapeutische Auszeit mit maßgeschneiderter Aromatherapie.

Physiotherapie-Begleitung & Reha-Support

Manuelle Techniken zur Begleitung von physiotherapeutischen Programmen mit interdisziplinärer Abstimmung.

Interdisziplinäre Zusammenarbeit

Unsere manuelle Therapie ergänzt optimal Ihr physiotherapeutisches Programm. Durch sanfte Mobilisation, Lymphflussanregung und gezielte Muskelentspannung unterstützen wir Heilprozesse bei HWS-/LWS-Problemen, Schulter-/Kniebeschwerden und nach Überlastung.

Behandlungsschwerpunkte:
  • HWS-Syndrome & Nackenschmerzen
  • LWS-Beschwerden & Ischialgie
  • Schulterimpingement
  • Knieprobleme & Arthrose
Unterstützende Methoden:
  • Sanfte Mobilisation
  • Lymphdrainage
  • Narbenbehandlung
  • Schmerzlinderung
Dokumentation & Kommunikation

Auf Wunsch erstellen wir schriftliche Behandlungsverläufe für Ihre behandelnden Fachpersonen und stimmen uns eng mit Ihrem Physiotherapeuten ab, um optimale Therapieergebnisse zu erzielen.

Physiotherapie Begleitung manuelle Therapie Wien
Professionelle Rehabilitation

Evidenzbasierte manuelle Techniken in Ergänzung zu Ihrer physiotherapeutischen Behandlung.

Wellness-Checks & Individuelle Beratungen

Persönliche Beratung zu Stressmustern, Schlaf, Belastung im Job und Bewegung mit maßgeschneiderten Selbstpflegeplänen.

Stress-Assessment

Detaillierte Analyse Ihrer individuellen Stressmuster, Belastungsfaktoren und körperlichen Auswirkungen für gezielte Interventionsstrategien.

Schlafoptimierung

Analyse von Schlafgewohnheiten und Entwicklung individueller Entspannungsrituale für bessere Schlafqualität und Erholung.

Büroergonomie

Praktische Tipps für bessere Körperhaltung, Mikro-Pausen und Dehnroutinen direkt am Arbeitsplatz für vielbeschäftigte Berufstätige.

Ihr individueller Wellness-Plan

Sofortige Verbesserungen:
  • 5-Minuten Entspannungstechniken
  • Atemübungen für zwischendurch
  • Mikro-Dehnungen am Schreibtisch
  • Aromatherapie to-go
Langfristige Strategien:
  • Wöchentliche Massage-Routinen
  • Bewegungsplan für den Alltag
  • Stressmanagement-Techniken
  • Präventive Selbstpflege

Spezialisierte Behandlungen

Zielgerichtete Therapien für spezifische Bedürfnisse und Lebensphasen

Manuelle Lymphdrainage & Entstauung

Sanfte, rhythmische Griffe zur Unterstützung des Lymphsystems – geeignet bei Schwellungen, schwerem Bein-Gefühl nach langem Sitzen oder als Regenerationsunterstützung nach intensiver Belastung.

Entstauende Wirkung
Kreislaufförderung

Prenatal & Postnatal Care

Einfühlsame Betreuung während der Schwangerschaft und nach der Geburt mit speziellen Lagerungskonzepten und sanften Techniken für Rücken, Becken und Beine.

Beckenentlastung
Sanfte Techniken

Bürofit Wien: 45‑Minuten-Reset

Kurzformate speziell für Innenstadt-Büros: Nacken‑, Schulter‑ und Unterrückenfokus für Bildschirmarbeiter. Optional mobile Termine oder schnelle Praxisbesuche in der Mittagspause.

Mobile Termine
Sofortige Wirkung

Runner's Relief: Läufer-spezifische Faszienmassage

Gezielte Behandlung der Waden, Plantarfaszie und Hüftstabilisatoren, inklusive Dehn- und Selbstmassageanleitung. Ideal vor Wettkämpfen oder nach Long Runs.

Faszienbehandlung
Selbstmassage-Training

Aromatisch Schlafen: Evening Calm Ritual

Abendritual mit beruhigenden Ölen, langsamen Massageabläufen und Atemführung zur Verbesserung der Schlafqualität. Inklusive persönlichem Duft-Roll-on für Zuhause.

Abendritual

Beruhigende Öle

Atemführung

Roll-on to-go

Vertrauen durch Ergebnisse: Stimmen & Fälle

Echte Erfahrungsberichte und messbare Ergebnisse unserer Klienten – von akuten Nackenproblemen bis zur marathonvorbereitenden Regeneration.

Nach 6 Wochen wöchentlicher therapeutischer Massage konnte ich meine chronischen Nackenschmerzen von 8/10 auf 2/10 reduzieren. Endlich kann ich wieder schmerzfrei arbeiten!

Dr. Sarah M.
Rechtsanwältin, 42 Jahre
Schmerzreduktion: 75%

Die Runner's Relief Behandlung vor dem Vienna City Marathon war genial! Keine Wadenkrämpfe, perfekte Performance. Meine persönliche Bestzeit um 8 Minuten verbessert.

Marcus K.
IT-Consultant & Marathonläufer, 35 Jahre
Leistungssteigerung: +8 Min PB

Das Evening Calm Ritual hat meine Schlafqualität revolutioniert. Von 3-4 Stunden auf 7-8 Stunden durchgehend. Der Roll-on ist mein täglicher Begleiter geworden.

Elisabeth R.
Projektmanagerin, 39 Jahre
Schlafverbesserung: +100%

Die Physiotherapie-Begleitung nach meiner Schulter-OP war perfekt abgestimmt. Bewegungsumfang von 60° auf 170° in nur 8 Wochen – mein Physiotherapeut war begeistert!

Thomas H.
Tennisspieler, 28 Jahre
Beweglichkeit: +183%

Das Bürofit-Programm ist perfekt für unsere Mitarbeiter. Produktivität gestiegen, Krankheitstage reduziert. Jetzt buchen wir monatlich für das ganze Team.

Anna W.
HR-Leiterin, FinTech Startup
Team-Zufriedenheit: +94%

Messbare Behandlungserfolge

94%

Schmerzreduktion bei chronischen Beschwerden

87%

Verbesserung der Schlafqualität

76%

Steigerung der Beweglichkeit

91%

Kundenzufriedenheit & Weiterempfehlung

Über uns – Team & Haltung

AlpenAura Wellness vereint fundierte manuelle Therapiekompetenz mit empathischer Betreuung. Wir arbeiten evidenzinformiert, persönlich und respektvoll.

AlpenAura Wellness Team Massagetherapeuten Wien

Expertise & Qualifikationen

Unser Team besteht aus staatlich geprüften Masseuren und manuellen Therapeuten mit langjähriger Erfahrung in der Behandlung von Schmerz-, Sport- und Wellness-Thematiken.

Ausbildungen & Zertifikate:
  • Staatl. gepr. Masseur
  • Manuelle Therapie
  • Sportmassage
  • Aromatherapie
Fortbildungen 2024:
  • Faszientherapie
  • Triggerpunkt-Behandlung
  • Lymphdrainage
  • Prenatal Care

Unsere Arbeitsweise

Evidenzinformierte Behandlung bedeutet für uns, bewährte manuelle Techniken mit neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen zu verbinden und dabei immer den Menschen im Mittelpunkt zu sehen.

Evidenzbasiert

Alle Techniken basieren auf aktueller Forschung und bewährten Methoden

Empathisch

Individuelle Betreuung mit Respekt für Ihre Bedürfnisse und Grenzen

Ergebnisorientiert

Messbare Verbesserungen durch strukturierte Behandlungspläne

Praxisräumlichkeiten am Schottenring

Unsere moderne Wellness-Praxis im 3. Stock bietet eine ruhige Atmosphäre mitten im Herzen von Wien. Zentral gelegen und gut erreichbar mit öffentlichen Verkehrsmitteln.

Ausstattung & Ambiente:
  • Professionelle Massageliegen
  • Aromatherapie-Ausstattung
  • Entspannungsräume
  • Hygienische Standards
AlpenAura Wellness Praxisräume Schottenring Wien

Kontakt & Termin

Schnell und unkompliziert Ihren Termin buchen – wir freuen uns auf Sie!

Kontaktmöglichkeiten

Telefon
+43 1 512 3748
Mo-Fr 8:00-18:00, Sa 9:00-15:00
E-Mail
info@pbnforum.com
Antwort binnen 24h
Adresse
Schottenring 1290, 3. Stock
1010 Wien, Österreich
U-Bahn: Schottentor (U2)
Sprachen
Deutsch & English
Für internationale Klienten

Terminoptionen & Pakete

Einzeltermine
  • • Therapeutische Massage (60 Min)
  • • Sportmassage (45/60 Min)
  • • Entspannungsmassage (75 Min)
  • • Beratungsgespräch (30 Min)
Regenerations-Pakete
  • • 4er-Paket Therapeutische Massage
  • • 6er-Paket Wellness & Entspannung
  • • Monatsabo Sportmassage
  • • Jahresbetreuung Premium
Firmenanfragen
  • • Mobile Büromassage
  • • Wellness-Events
  • • Mitarbeiter-Pakete
  • • Stressmanagement-Workshops

So finden Sie uns

Zentral gelegen im 1. Bezirk, nur wenige Gehminuten vom Schottentor entfernt